Comment vivre avec une hernie discale? |
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Les précautions se prennent dès le lever; il faut d’abord fléchir les jambes, rouler sur le côté et se redresser lentement afin d’atteindre la position assise en s’appuyant sur le bras. |
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On évitera de faire le dos rond en se brossant les dents ou en se rasant; il est important de maintenir la colonne le plus droit possible, soit en tirant une jambe en arrière, |
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soit en pliant les genoux. |
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Faut-il s’asseoir pour manger? Pour les patients fraîchement opérés, il est préférable de rester debout pendant les premières semaines. |
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Même chez les gens en bonne santé cette position est déconseillée. Il est préférable de remplir le lave-vaisselle en s’accroupissant. |
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Lire son journal à plat ventre sur un pouf, les genoux au sol est une position très reposante. |
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Pour passer l’aspirateur sans utiliser le dos, il faut fléchir les genoux tout en maintenant le dos droit. |
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Lors du repassage il faut rehausser la planche à repasser, ou utiliser une chaise adaptée qui permette de garder le dos droit ! |
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Pour votre information, éternuer peut être dangereux. De nombreuses hernies discales sont apparues suite à un éternuement dans une mauvaise position. Lorsque c’est possible appuyez-vous sur une table ou sur vos genoux ! |
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Cette dame a fait 3 erreurs en portant cette caisse : Elle soulève la charge en flexion en la maintenant éloignée du centre de gravité, tout en effectuant une rotation. |
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En voiture, si le dossier est trop incliné vers l’arrière afin de voir la route, le conducteur se trouve dans l’obligation de tirer sa tête vers l’avant.
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